夏天吃冷飲好嗎?吃什么什么對身體好呢?
2022-07-06 17:17:30
jialeyiliao
到了夏季,天氣特別炎熱,有些人為了緩解高溫給身體帶來(lái)的不適,喜歡吃冷飲的習慣。
那么夏天常吃冷飲到底好不好?
天氣炎熱吃少量冷飲,感覺(jué)是很爽的,但是過(guò)多的冷飲對身體是不利的,會(huì )破壞我們的消化功能,容易造成胃腸不適,稍不注意就發(fā)生急性胃腸炎,因此到了夏季,在飲食上要慎重。
那么夏季到底怎么吃才健康呢?
夏季養生,其實(shí)就是對飲食、運動(dòng)、生活起居三個(gè)方面,做出順應于四時(shí)的調整。
許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍,其實(shí)貪圖一時(shí)之爽快,但是卻損傷了脾胃的陽(yáng)氣,對于冷飲不要貪多,以防傷脾胃。
中醫講:脾胃是運化水谷精微,脾胃化濕盡量避免喝冷飲、吃冰棍,可以喝熱茶,通過(guò)發(fā)汗來(lái)散熱比較好。
夏季炎熱盡量少吃一些肥膩的、油炸的燒烤食物,它們會(huì )增加脾胃運化的負擔,所以很多人因為飲食不節制,會(huì )出現腹瀉,可以吃一些清淡的食物,要保證食物的新鮮,不吃變質(zhì)發(fā)霉的食物。
在運動(dòng)方面:在夏季要制定適合于自己的運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)強度,切不可過(guò)度的運動(dòng),運動(dòng)量過(guò)大,出汗過(guò)多容易造成體液損失過(guò)多,造成身體不適。
許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食,飲食不節造成的,所以夏季養生非常重要。