如果你堅持一個(gè)月不吃晚飯，最后會(huì )發(fā)生什么？ 很多減肥的朋友都想知道這個(gè)問(wèn)題的答案。 日常生活中，或者有過(guò)減肥念頭的朋友，都會(huì )首先想到節食，晚餐自然是我們最先想被省掉的。 那么，不吃晚飯真的能達到減肥或減肥的目的嗎？

其實(shí)，很多有過(guò)減肥經(jīng)歷的朋友都知道，不吃晚飯在短時(shí)間內可能會(huì )出現體重的降低。

但是不吃晚餐會(huì )導致體重減輕，在大多數情況下是由于水分流失。 這種做法的后果不僅容易體重反彈，甚至會(huì )損害身體健康。 平時(shí)很多人也不得不面對控制體重的問(wèn)題，但是這里嘉樂(lè )醫療并不提倡不吃晚餐的減肥方法，因為這是一種弊大于利的方式。

那么我們來(lái)看看不吃晚餐的危害有哪些？

第一點(diǎn)！容易導致抵抗力降低

現代人的生活節奏非?？?。 有很多小伙伴因為想減肥，晚上不吃東西，因為加班卻不得不熬夜。從表面上看，不吃晚餐是為了控制體重，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，由于缺乏攝入能力而導致抵抗力降低的問(wèn)題會(huì )逐漸出現。在日常生活工作中，經(jīng)常會(huì )看到患者因不吃晚飯抵抗力下降而引發(fā)其他病癥的。

第二點(diǎn)！容易導致低血糖

因為減肥和不吃晚飯，有很多朋友患有低血糖。在平時(shí)我們也能見(jiàn)到許多這種案例。 縱觀(guān)人類(lèi)的進(jìn)化史，自人類(lèi)社會(huì )物質(zhì)豐富以來(lái)，吃晚餐一直是一種生活習慣。 如果幾千年來(lái)吃晚飯的習慣突然改變，有些小伙伴可能會(huì )出現低血糖。

第三點(diǎn)！容易影響睡眠質(zhì)量

這也是有一些不吃晚飯的朋友會(huì )有的感覺(jué)。 晚上睡覺(jué)時(shí)，肚子空蕩蕩的，根本無(wú)法入睡。 這是不吃晚飯造成的睡眠問(wèn)題，睡眠不好會(huì )進(jìn)一步影響身體的免疫力和人的精神狀態(tài)。

事實(shí)上，晚上突然斷食，會(huì )對消化道、內分泌、新陳代謝等身體機能造成很大的不利影響，進(jìn)而導致疾病的出現。