你喜歡喝飲料嗎？碳酸飲料、奶茶、果汁，俗話(huà)說(shuō)的好，“每天一瓶快樂(lè )肥宅水，開(kāi)啟幸福生活每一天”，“喝飲料一時(shí)爽，一直喝一直爽” 都說(shuō)長(cháng)期喝飲料不好，到底怎么不好，好像也沒(méi)人能說(shuō)得出？

飲料中的糖是人體必須的宏量營(yíng)養素。正常的從食物和飲品中攝取糖分是沒(méi)問(wèn)題的，關(guān)鍵是攝入量，自身可以消化利用。超出人體消化利用的糖，會(huì )對人體會(huì )造成損傷，導致身體提前老化。

研究表明，青春期過(guò)度攝入含糖飲料、果汁和人造甜飲料與癌癥的發(fā)生有關(guān)。青春期總果糖攝入量的增加與總腺瘤和大腸高危腺瘤呈正相關(guān)。

1.損害牙齒健康發(fā)育

飲料作為一種人人都喜歡的獨特飲料，大多數人在口渴、飯局家庭聚餐或者平時(shí)，都會(huì )喝飲料冰鎮飲品由其受歡迎。但是飲料中含有較多的色素和大量的食品添加劑，喝飲料時(shí)，牙齒也不可避免和飲料有接觸。飲料中的糖分附著(zhù)在牙齒上，與口腔里的細菌發(fā)酵產(chǎn)生酸，就會(huì )慢慢腐蝕我們的牙釉質(zhì)，尤其還在長(cháng)牙換牙期間的小朋友，容易形成牙齒齲洞。所以家里有孩子的話(huà)，還是盡量少喝碳酸飲料。

2.容易導致肥胖

有的人喝碳酸飲料，就是因為它的氣體，喝起來(lái)會(huì )非常爽。除了二氧化碳，飲料的主要成分還包括許多成分，如檸檬酸和白糖。，普通飲料中的含糖量大約在10%左右，比如一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料里含糖量大約為40克，如果用飲料來(lái)代替正常飲水的話(huà)，飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收儲存，長(cháng)期飲用非常容易引起肥胖。對孩子來(lái)說(shuō)隨之而來(lái)的就是早熟、骨齡提前發(fā)育，甚至是糖尿病。

3.對人體腎臟、腸胃造成負擔

各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁里大多添加了磷酸鹽以改善口感，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時(shí)，對人體腸道內的有益菌也會(huì )產(chǎn)生抑制作用，導致正常菌群失調，從而使消化功能受到破壞。

腎臟作為人體最重要的器官之一，管理著(zhù)人體的新陳代謝功能，碳酸飲料只是口感好，但它并不能代替水，反而會(huì )越喝越渴，從而會(huì )增加腎臟的負擔，也會(huì )增加小便中鈣的含量，增加患腎結石的風(fēng)險。

4.升高尿酸

對于痛風(fēng)、高尿酸血癥的人，碳酸飲料也算是一個(gè)禁忌，其中含有的大量糖類(lèi)，白糖、果糖等等，都可以變成嘌呤的“加速劑”嘌呤本是人體中必不可少的一部分，一般情況下，人體每天產(chǎn)生的嘌呤量是平衡的，但過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì )導致嘌呤代謝紊亂，這樣尿酸水平持續升高，容易導致痛風(fēng)形成。

飲料在我們大多數人眼里很受歡迎。適當的飲料可以補充身體的無(wú)機鹽和能量，使身體立即活躍起來(lái)，但同時(shí)，經(jīng)常飲用飲料對健康有嚴重危害。所以生活中要控制好量，不要最后患上各種疾病后才開(kāi)始后悔。