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尿酸為什么會(huì )升高?引起尿酸升高的四大壞習慣!

2023-02-01 16:12:19 jialeyiliao

年紀大了身體總會(huì )出現許多異樣,比如血壓高,血氧低,血脂偏高已經(jīng)是我們老生常談之事,今天我們來(lái)給大家談?wù)劇澳蛩帷?,最近,由于我們生活壓力的逐漸增大,尿酸過(guò)高也成為許多人為之苦惱的事,今天嘉樂(lè )醫療為大家簡(jiǎn)單介紹一下你的尿酸為什么會(huì )升高?!以及降低尿酸的小方法,希望能夠幫助到各位哦!


尿酸為什么會(huì )升高?引起尿酸升高的四大壞習慣!


引起尿酸升高的四大壞習慣!

1.久坐不動(dòng)

久坐已經(jīng)成為現代人的普遍問(wèn)題,這種習慣對健康也有很大的危害。長(cháng)期久坐會(huì )導致肥胖,而肥胖會(huì )導致體內代謝紊亂,從而增加尿酸水平,誘發(fā)痛風(fēng)。

建議久坐的人在工作期間應多鍛煉身體,以促進(jìn)身體的新陳代謝和循環(huán)。

2.不健康飲食

很多人喜歡吃高熱量的食物,比如漢堡包、炸串、冰淇淋等,非常好吃,讓人難以抗拒。一些年輕人甚至每天都吃這些食物。但是眾所周知,如果你吃了太多高熱量的食物,你的體重就會(huì )上升。一個(gè)人一旦肥胖,新陳代謝就容易出現問(wèn)題,自然各種問(wèn)題也會(huì )隨之而來(lái)。

3.熬夜勞累

睡眠不足和熬夜引起的精神壓力會(huì )導致體內尿酸代謝紊亂,從而導致尿酸水平升高。很長(cháng)一段時(shí)間,痛風(fēng)都會(huì )找上門(mén)來(lái)。

還有!隨著(zhù)人們生活壓力的增大,很多人工作繁忙,長(cháng)期乏力可影響腎臟的功能,從而影響尿酸的排泄。因此,尿酸高的人一定要注意勞逸結合,放松心情,避免熬夜乏力

4.經(jīng)常喝酒

長(cháng)期過(guò)量飲酒確實(shí)會(huì )增加高尿酸的風(fēng)險。很多人都有高尿酸血癥,甚至出現痛風(fēng),這與過(guò)度飲酒有關(guān)。

酒精在體內可以代謝成乳酸。乳酸和尿酸在腎臟中競爭性排泄,這阻礙了尿酸的排泄,并導致血尿酸水平升高。2、酒精進(jìn)入體內后,能促進(jìn)腺嘌呤核苷酸的轉化,加快腺嘌呤核苷酸在體內的分解速度,使尿酸進(jìn)一步升高。

解決尿酸過(guò)高的小方法!

尿酸高平時(shí)飲食上一定要加以控制,要避免吃含嘌呤高的食物,比如海鮮、動(dòng)物內臟、白酒、啤酒等。

可以適當多喝水,每日飲水量超過(guò)2000ml,多吃新鮮蔬菜以及水果等,有助于尿酸排泄!


標簽: 健康知識
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