說(shuō)到多愁善感而抑郁，人們總是會(huì )想到女人。其實(shí)，男人的心也同樣是肉做的，也是比較脆弱的，尤其是中年男人。研究各項表明，中年男性患抑郁癥的幾率特別高，這可能與各種因素有關(guān)，因此家庭成員應該給予男性更多的關(guān)注和照顧。今天給大家總結的一些關(guān)于男性抑郁的相關(guān)知識，希望能給大家一些幫助哦！

為什么男性容易抑郁？

原因一：晚上睡不著(zhù)，失眠！

一般來(lái)說(shuō)中年男性很容易失眠，這樣很容易影響神經(jīng)系統，久而久之會(huì )增加患抑郁癥的機會(huì )。因此，男性應該通過(guò)有效的方法提高睡眠質(zhì)量。如，睡前不要喝濃茶或咖啡，并創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境。如效果不明顯，應及時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

原因二：負擔過(guò)重。

一般來(lái)說(shuō)，男性都是家里的頂梁柱，尤其是中年男性，負擔特別重，他們通常上有老人要贍養，下有小孩要撫養。但他們在工作中很容易心有余而力不足。畢竟，每年都會(huì )注入新鮮血液的加入。如果一個(gè)人自己不喜歡向別人傾訴，隨著(zhù)時(shí)間的推移，這將是非常容易的患上抑郁癥，建議中年男性多與家人溝通，多訴說(shuō)自己的生活。

原因三：沒(méi)有穩定的收入來(lái)源。

50歲之后，很多男性將面臨失業(yè)。有養老金的比較好。如果是農民或者臨時(shí)工，很容易面臨失業(yè)之后沒(méi)有經(jīng)濟來(lái)源的困境，讓男性承受巨大的壓力，最終可能無(wú)疾而終。當男人患抑郁癥時(shí)，孩子應該贍養父母，幫助父親緩解壓力！

原因四：營(yíng)養不良。

許多男性由于工作需要，無(wú)法一日三餐，久而久之，容易出現營(yíng)養不良的情況。維生素B12一旦缺乏，就會(huì )影響神經(jīng)系統的正常運作，最終增加抑郁的概率。中年男性應該及時(shí)體檢，如有營(yíng)養不足應及時(shí)補充。從而避免患上抑郁癥！

原因五：身患疾病。

50歲之后的男性更容易患上各種潛在的疾病，如高血壓或心臟病。大多數這些疾病需要長(cháng)期使用藥物，如抗高血壓藥物或類(lèi)固醇，這可能會(huì )對情緒產(chǎn)生不良影響。它甚至會(huì )導致抑郁癥，在需要使用相關(guān)藥物時(shí)，應該先咨詢(xún)相關(guān)醫生，防止出現不良影響！

其實(shí)，任何工作最終都可以得到解決。面對壓力或沒(méi)有經(jīng)濟來(lái)源的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì )和別人傾訴，解決的辦法可能會(huì )在不知不覺(jué)之中出現。男人最重要的是要好好照顧自己的身體。只有健康才是革命的本錢(qián)。有空的時(shí)候，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己放松一下。你的健康快樂(lè )，不僅僅是對自己是負責，家人也會(huì )因此而快樂(lè )哦！