“腦梗塞”、“腦梗死”這些詞相信大家都不陌生吧。尤其是現在，隨著(zhù)生活壓力的加大，腦梗也越來(lái)越頻繁，腦梗的原因是什么？！其實(shí)腦梗就是由腦部血液循環(huán)障礙導致的局限性腦組織壞死或者軟化，根據流行病學(xué)來(lái)看，腦梗死病例大約占所有急性腦血管疾病的70%，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。為什么現在腦梗的現在越來(lái)越嚴重了呢？今天嘉樂(lè )醫療為大家整理了一些日常生活中容易引發(fā)腦梗的一些不良習慣，預防腦梗從習慣做起，有這些習慣的朋友趕緊改正哦！

壞習慣一：平時(shí)運動(dòng)比較少

很多人肯定下意識地認為，農村人活動(dòng)量要比城里人大，實(shí)際上，他們可能只有農忙的時(shí)候才會(huì )消耗大量的體力，而平時(shí)生活比較單調，沒(méi)啥娛樂(lè )活動(dòng)，睡得比較早，缺乏長(cháng)期的運動(dòng)。

運動(dòng)量不足，體內的各大器官功能都會(huì )因此而下降，機體新陳代謝變慢，血液循環(huán)不順暢后，血管內的脂質(zhì)、垃圾排出障礙，堆積在血管壁，即容易發(fā)生腦梗死。

所以，預防腦梗死，除了要保持飲食清淡，不過(guò)分油、咸等以外，還應該保持適當運動(dòng)，維持身體健康。

壞習慣二：專(zhuān)挑“好”的吃

經(jīng)調查發(fā)現，不少人都有“能吃是福，吃得越好越有營(yíng)養”這樣的飲食觀(guān)念，比如覺(jué)得大魚(yú)大肉就是珍貴的好東西，直接忽略了飲食的健康性、均衡性。

卻不知，所謂的“好”東西中含有大量的脂肪、熱量、糖分、蛋白質(zhì)等，偶爾或者少量吃些，的確可以為身體帶來(lái)所需要的營(yíng)養，不會(huì )給身體健康帶來(lái)明顯的影響。

但是，長(cháng)期或者大量吃，就會(huì )導致血液中的膽固醇、葡萄糖含量增加，引起高血脂、高血糖，反復刺激健康的血管，造成血管損傷、堵塞、狹窄，成為腦梗死發(fā)生的重要原因。

有些人家喜歡并自己制作、吃咸菜、咸鴨蛋、咸魚(yú)等口味比較重的食物，剩菜、剩飯經(jīng)常舍不得倒掉，加熱后再吃等，這些飲食習慣，都會(huì )損害血管健康，增加腦梗死發(fā)生率。

壞習慣三：沒(méi)有重視高血壓

高血壓算是生活常見(jiàn)病，這種基礎疾病也是腦梗死的高危病因，其他還包括高血脂、糖尿病和心臟病等。

尤其是農村人患高血壓后，通常認為只要服用降壓藥就完事了，沒(méi)有將定期去醫院進(jìn)行規律地復查放在心上，導致血壓控制情況不明確，甚至不理想，繼而引發(fā)腦梗死。

再加上交通可能沒(méi)有城里發(fā)達，經(jīng)濟條件、醫療資源等普遍較差，只有高血壓癥狀嚴重時(shí)，才不得已去醫院看醫生，結果因為路途相對較遠，沒(méi)有得到及時(shí)有效醫治，進(jìn)而發(fā)展成腦梗死。