7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林(Nancy)在社交網(wǎng)站上發(fā)布消息稱(chēng)，李玟因長(cháng)期患有抑郁癥于7月2日在家中輕生，7月5日與世長(cháng)辭。

2023年7月5日歌手李玟去世這一消息由如晴天霹靂，震驚了各全網(wǎng)，我們乃至眾星們的第一反應都是：不敢相信。

然而，這就是事實(shí)，經(jīng)詳細了解之后，原來(lái)是因抑郁癥而導致自殺，這無(wú)疑也給我們敲響警鐘，心理疾病也是危害我們身體健康的一大病魔。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，一般也被稱(chēng)為郁悶或沮喪癥。它讓人感到長(cháng)時(shí)間內情緒低落、失去興趣和快樂(lè )感，并出現其他身體和心理癥狀。

我們經(jīng)常會(huì )有情緒低落的時(shí)候，但抑郁癥不同。它會(huì )直接影響我們的日常生活，使我們難以正常工作、學(xué)習，甚至與他人交流。有時(shí)候，我們可能都無(wú)法解釋自己為什么感覺(jué)如此消沉和沮喪。

如何預防抑郁癥呢？下面是幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法：

1.保持好心理健康非常重要。

培養積極的生活態(tài)度很關(guān)鍵，向陽(yáng)而觀(guān)而不是消極地看待事物。學(xué)會(huì )欣賞生活中美好的事物，并設定合理的目標和期望。同時(shí)，建立良好的人際關(guān)系，與家人和朋友保持良好的溝通和互動(dòng)。當我們遇到困難和挫折時(shí)，他們的支持和鼓勵將對我們有很大幫助。

2.注意身體健康同樣重要。

我們應該保持均衡的飲食和適度的運動(dòng)。有些食物例如水果、蔬菜和全谷類(lèi)食品，它們含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，對于維護身心健康非常有益。而規律的體育運動(dòng)能夠釋放身體內部的一些化學(xué)物質(zhì)，如內啡肽，從而提高心情和精神狀態(tài)。

3.良好的睡眠習慣也非常重要。

每晚保持足夠的睡眠時(shí)間，創(chuàng )造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，并遵循固定的作息時(shí)間表。良好的睡眠有助于恢復體力和精神狀態(tài)，給大腦充分的休息時(shí)間。

4.宣泄自己的情緒。

不管是對男人來(lái)說(shuō)，還是對女人來(lái)說(shuō)，都要找到適當的途徑來(lái)宣泄自己的不良情緒，遇到傷心和有壓力的事情時(shí)，將這些不良情緒釋放出來(lái)，才有利于我們的心理健康。

5.注意健康體檢，健康管理。

現如今，許多企業(yè)與社區開(kāi)始建設健康小屋，在健康小屋中，不僅可以完成身體上的健康檢測，還可以進(jìn)行心理健康檢測與評估，盡早的發(fā)現身體中純在的潛在的健康問(wèn)題與心理疾病，早防控，早治療！