中醫體質(zhì)辨識儀廠(chǎng)家為大家介紹：運動(dòng)養生是一種以自我調節為主的主動(dòng)鍛煉方法。這種方法基于中醫的多個(gè)理論，包括陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò )等。運動(dòng)養生的基本要點(diǎn)包括養精、練氣、調神，以及以運動(dòng)形體為基本鍛煉形式，運用陰陽(yáng)理論指導運動(dòng)的虛、實(shí)、動(dòng)、靜。

運動(dòng)養生中，開(kāi)闔升降的原則指導屈伸、俯仰等動(dòng)作，整體觀(guān)念說(shuō)明運動(dòng)健身需要形、神、氣、血、表、里的協(xié)調統一。這種自我調節表現在完全不依賴(lài)他人的幫助，也不依賴(lài)外界物質(zhì)的作用。而是通過(guò)運用自身的能力來(lái)運動(dòng)肢體、調節情志，改善臟腑功能及代謝水平，以達到防病保健、益壽延年的目的。

這種自我調節是一種完全主動(dòng)的行為，源于個(gè)體自我思想確立的鍛煉方案，并通過(guò)個(gè)體的自我行動(dòng)來(lái)實(shí)施。因此，中醫的運動(dòng)養生被視為自我身心并用的一種主動(dòng)性鍛煉方法。每一個(gè)動(dòng)作招式都與中醫理論密切相關(guān)，體現了中醫理念在運動(dòng)養生中的指導作用。