健康管理是指基于健康體檢結果，建立專(zhuān)屬健康檔案，給出健康狀況評估，并有針對性提出個(gè)性化健康管理方案(處方)，據此，由專(zhuān)業(yè)人士提供一對一咨詢(xún)指導和跟蹤輔導服務(wù)，使客戶(hù)從社會(huì )、心理、環(huán)境、營(yíng)養、運動(dòng)等多個(gè)角度得到全面的健康維護和保障服務(wù)。

健康管理是以預防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫療費用，提高生命質(zhì)量為目的，針對個(gè)體及群體進(jìn)行健康教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關(guān)的健康危險因素，通過(guò)健康信息采集、健康檢測、健康評估、個(gè)性化管理方案、健康干預等手段持續加以改善的過(guò)程和方法。

健康管理對健康有多大幫助？

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人從健康到低危險狀態(tài)，再到高危險狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現臨床癥狀，最后形成疾病。

這個(gè)過(guò)程可能很長(cháng)，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時(shí)間。

而且和人們的遺傳因素、社會(huì )和自然環(huán)境因素、醫療條件以及個(gè)人的生活方式等因素都有高度的相關(guān)性。

其間變化的過(guò)程多也不易察覺(jué)。

健康管理，怎樣管？

個(gè)人健康管理是根據個(gè)人生活習慣、個(gè)人病史、個(gè)人健康體檢等方面的數據分析提供健康教育、健康評估、健康促進(jìn)、健康追蹤、健康督導和導醫陪診等專(zhuān)業(yè)化健康管理服務(wù)。

幫助個(gè)人在疾病形成之前進(jìn)行有針對性的預防性干預，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉疾病的發(fā)生和發(fā)展進(jìn)程，實(shí)現維護健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的預防卻沒(méi)人重視。

“疾病發(fā)展幾十年，致殘致死一瞬間”

一級預防：即無(wú)病預防，又稱(chēng)病因預防，是在疾病(或傷害)尚未發(fā)生時(shí)針對病因或危險因素采取措施，增強個(gè)體對抗有害暴露的能力預防疾病(或傷害)的發(fā)生或至少推遲疾病的發(fā)生

二級預防：即疾病早發(fā)現早治療，又稱(chēng)為臨床前期預防(或癥候前期)，即在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現、早期診斷、早期治療的"三早"預防措施。這一級的預防是通過(guò)早期發(fā)現，早期診斷而進(jìn)行適當的治療，來(lái)防止疾病臨床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發(fā)現和治療。

三級預防：即治病防殘，又稱(chēng)臨床預防。三級預防可以防止傷殘和促進(jìn)功能恢復，提高生存質(zhì)量，延長(cháng)壽命，降低病死率。

健康管理是生病的人才需要嗎？

健康管理并不是只有生病才能做，根據不同人群特點(diǎn)，健康管理的重點(diǎn)也不一樣，比如說(shuō)，針對慢病管理，健康管理會(huì )有一套專(zhuān)門(mén)的慢病管理方案，而針對健康人，則有另一套生活方式管理方案，指導他們身體更健康。

健康人群

健康人群：熱愛(ài)健康的群體已認識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學(xué)的、專(zhuān)業(yè)的、系統的、個(gè)性化的健康教育與指導，并擬通過(guò)定期健康評估，保持健康危險處低風(fēng)險水平，盡享健康人生。

亞健康人群

亞健康人群：處于四肢無(wú)力、心力交瘁、睡眠不好等癥狀人群。由于從事的行業(yè)不同、受社會(huì )競爭以及家庭負擔的壓力，自我明白處于亞健康狀態(tài)但不知道如何改善?強烈要求采取措施提高工作效率和整體健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治療的同時(shí)希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過(guò)程中配以生活環(huán)境和行為方面進(jìn)行全面改善，從而監控危險因素，降低風(fēng)險水平，延緩疾病的進(jìn)程，提高生命質(zhì)量。

健康管理的基本步驟

第一步:

了解和掌握你的健康，開(kāi)展健康狀況體檢和信息收集。只有了解個(gè)人的健康狀況才能有效地維護個(gè)人的健康。

1.收集個(gè)人健康信息。包括個(gè)人目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒等。這些都要從健康問(wèn)卷填寫(xiě)中獲取，所以健康問(wèn)卷的填寫(xiě)非常重要）。

2.獲取健康體檢數據（身高、體重、血壓等）和血、尿實(shí)驗室檢查（血脂、血糖等）。

第二步:

關(guān)心和評價(jià)你的健康，開(kāi)展健康風(fēng)險評估和健康評價(jià)。

根據所收集的個(gè)人健康信息，對個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險性用數字模型進(jìn)行量化評估。

第三步:

改善和促進(jìn)你的健康，開(kāi)展健康風(fēng)險干預和健康促進(jìn)，進(jìn)行健康干預。

在前兩部分的基礎上，以多種形式來(lái)幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實(shí)現個(gè)人健康管理計劃的目標。

和一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過(guò)程中健康干預是個(gè)性化的，即根據個(gè)體的健康危險因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導，設定個(gè)體目標，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。

如健康體重管理，糖尿病管理等通過(guò)個(gè)人健康管理日記、參加專(zhuān)項健康維護課程及跟蹤隨訪(fǎng)來(lái)達到健康改善效果。

比方說(shuō)：

健康管理的目的

一學(xué)、二改、三減、四降

一學(xué)：使你學(xué)會(huì )一套自我管理和日常保健的方法

二改：讓你改變不合理飲食習慣和不良生活方式

三減：盡量減少用藥量、住院費、醫療費

四降：降血脂/血糖/血壓/體重，即降低慢性病風(fēng)險因素

健康管理不僅是一個(gè)概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復健康、維護健康、促進(jìn)健康，并節約經(jīng)費開(kāi)支，有效降低醫療支出。

健康管理的內容

健康指導：健康指導非常重要。因為很多人對慢性病與亞健康的了解存在認知上的盲區，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫學(xué)人員的健康指導，可以讓客戶(hù)充分了解健康管理的重要性與對自身健康的好處，從哪些方面對身體進(jìn)行管理，能最大限度的保持身體健康。

健康體檢：在進(jìn)行完善的健康管理時(shí)，首先要進(jìn)行全面精準的身體檢查，詳細了解身體健康狀況，這些檢查會(huì )包括常規體檢、腫瘤篩查、基因檢測、特色體檢等。運用先進(jìn)專(zhuān)業(yè)的設備，全面了解身體健康狀況，為下一步診療做好基礎工作。

健康評估：體檢完成后，出具詳細的體檢報告，由專(zhuān)家一對一進(jìn)行專(zhuān)業(yè)報告解讀，全面深度了解自身健康狀況，并據此出具詳細的健康管理方案與診療方案。

健康干預：對出現的健康問(wèn)題進(jìn)行治療干預，改善疾病情況，提升身體狀態(tài)，恢復健康年輕態(tài)。

健康維護：組建專(zhuān)業(yè)健康管理團隊，全程健康管理服務(wù)，健康監管，健康跟蹤，健康指導，健康關(guān)懷。為客戶(hù)帶來(lái)全身心的健康體驗。

健康管理是一個(gè)長(cháng)期的，連續不斷的，周而復始的過(guò)程，即在實(shí)施健康干預措施一定時(shí)間后，需要評價(jià)效果、調整計劃和干預措施。只有周而復始的，長(cháng)期堅持，才能達到健康管理的預期效果。

建立生命銀行，科學(xué)管理健康，已成為現代社會(huì )的必然趨勢。我們應該從現在開(kāi)始，提高“投資健康”的意識，切實(shí)行動(dòng)起來(lái)，為自己和家人的健康無(wú)限“增值”！