隨著(zhù)我們生活水平的不斷提高，工作壓力也在逐漸加大。久坐、熬夜加班、不能按時(shí)吃飯，其實(shí)我們早已習以為常！然而這些我們早已習慣的行為，往往都十分傷害身體哦！今天就讓嘉樂(lè )醫療來(lái)帶大家來(lái)一起看看，平時(shí)生活中，哪些行為有傷身體？不利于身體健康！

常見(jiàn)壞習慣一：長(cháng)期吸煙

煙草盒上通常都有一句話(huà)，吸煙有害健康。但還是有很多人每天習慣性的抽煙，其實(shí)人在進(jìn)行抽煙的時(shí)候，煙草中含有的尼古丁等大量有害物質(zhì)，會(huì )趁機進(jìn)入體內，對人體的各項器官造成損害，不僅僅是肺部會(huì )受到傷害，肝臟、胃部都有可能會(huì )受損。此外，吸煙的時(shí)候，如果身邊有家人和朋友，他們不知不覺(jué)吸入了二手煙，身體健康同樣會(huì )受損。

常見(jiàn)壞習慣二：經(jīng)常熬夜

現在很多年輕人白天忙于工作，晚上回到家精力旺盛，經(jīng)常熬夜到凌晨1-2點(diǎn)才入睡，其實(shí)熬夜是最傷身體的一種行為，相關(guān)數據顯示，如果人長(cháng)期熬夜，每天的睡眠時(shí)間低于5小時(shí)，那么他體內的免疫力會(huì )持續下降，患上癌癥的幾率會(huì )大大增加。此外，熬夜還會(huì )導致人出現精神衰弱、脫發(fā)等問(wèn)題。因此，為了健康著(zhù)想，建議大家盡量在11點(diǎn)前入睡。

常見(jiàn)壞習慣三：久坐少動(dòng)

很多上班族在白天上班的時(shí)候，都是長(cháng)期坐在位置上，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)這樣對健康是非常不好的。根據相關(guān)資料顯示，人在久坐不動(dòng)的時(shí)候，體內的血液循環(huán)會(huì )受到阻礙，時(shí)間長(cháng)了可能會(huì )導致靜脈曲張，很多年輕人有痔瘡的問(wèn)題，也和久坐不動(dòng)有關(guān)。

此外，很多人在坐一段時(shí)間以后會(huì )習慣性的往前傾，這個(gè)時(shí)候腰椎承受的壓力會(huì )增加好幾倍，時(shí)間長(cháng)了就容易出現腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題，長(cháng)期久坐的人還容易出現肥胖的情況，因此建議大家在坐了1-2個(gè)小時(shí)后，起來(lái)拉伸一下身體，緩解脊椎的壓力。

常見(jiàn)壞習慣四：不按時(shí)吃飯

很多年輕人喜歡不吃早飯，或者周末的時(shí)候兩頓放在一起吃，有的女性為了減肥，甚至一天只吃一頓飯，這種情況下人體內的胃酸就容易分泌過(guò)多，胃粘膜會(huì )受到損害，時(shí)間長(cháng)了就容易出現胃潰瘍、胃炎等情況。

常見(jiàn)壞習慣五：過(guò)度酗酒

中國的酒文化非常流行，很多時(shí)候要談事情，在飯桌上免不了要喝酒，但其實(shí)酒精對人體的傷害是非常大的，特別是對于肝臟來(lái)說(shuō)，肝臟是人體重要的解毒工廠(chǎng)，如果經(jīng)常過(guò)度酗酒，肝臟長(cháng)期超負荷工作，時(shí)間長(cháng)了就容易受到損害，很多肝硬化、肝癌就這這樣慢慢來(lái)的，因此為了身體健康，建議大家盡量減少體內的酒精攝入。

好啦，大家看完嘉樂(lè )醫療給大家介紹的生活中的壞習慣以及后果之后，有沒(méi)有想改正的沖動(dòng)呢？！當然像吸煙以及有段時(shí)間了的小伙伴，想要一時(shí)半會(huì )完全戒掉抽煙，其實(shí)也不太可能的，我們在改正壞習慣的過(guò)程中，也要記住要循序漸進(jìn)哦?。?！