這個(gè)健康問(wèn)題被大家無(wú)數次提起，但是很多時(shí)候沒(méi)有人詳細的教咱老百姓怎么做。今天嘉樂(lè )醫療專(zhuān)門(mén)為大家整理了一下相關(guān)知識，希望能把正確測量血壓的方法，以及一些常見(jiàn)的錯誤和誤區，全都傳遞給更多需要它的人們。

測量血壓之前需要做好哪些準備？

1、周?chē)h(huán)境要安靜、溫暖，不能太吵、太冷?？傊?，環(huán)境要舒適，不能讓人感覺(jué)到不舒服。

2、進(jìn)行血壓測量的人，在血壓測量前30分鐘最好不要進(jìn)行劇烈體力活動(dòng)，也要避免情緒的巨大波動(dòng)。

3、量血壓前30分鐘，不要喝咖啡、吃飯、吸煙和使用某些會(huì )影響血壓的藥物。

4、測量血壓前需要靜坐5-10分鐘。

如何進(jìn)行一次準確規范的血壓測量？

一般說(shuō)來(lái)，在家里測量血壓的話(huà)，受試者應該坐在一把有靠背的椅子上，使用電子上臂式血壓計，在患者上臂綁上袖帶，大家注意血壓計袖帶一定要選擇適合患者胳膊粗細的，不能太大或者太小。同時(shí)注意，袖帶下邊緣距離肘橫紋保持在2厘米左右，袖帶的松緊能容下1-2手指，患者取端坐位，保持袖帶與心臟平齊，然后按下電子血壓計開(kāi)始鍵開(kāi)始測量血壓。至于很多人關(guān)注的量哪一側胳膊，一般建議大家選擇血壓偏高的一側胳膊進(jìn)行測量。

測血壓常見(jiàn)的錯誤方式？

第一點(diǎn)：臂帶系的過(guò)于松或者過(guò)于緊了！

測量血壓的時(shí)候袖帶捆綁過(guò)緊或者過(guò)松，都會(huì )對血壓測量的結果產(chǎn)生影響的，會(huì )影響血壓計所測量的血壓數值精確度。如果袖帶捆綁的過(guò)松，可能會(huì )使所測量的血壓數值相對偏高于真實(shí)值。如果過(guò)于緊的了話(huà)，會(huì )相應偏低！

為了測量血壓數值的準確性，在進(jìn)行測量血壓時(shí)袖帶一定要松緊度適宜，手臂與袖帶之間剛好能夠伸進(jìn)去大約兩個(gè)手指的空間為宜。

第二點(diǎn)：測量過(guò)程中說(shuō)話(huà)了！

在我們測量血壓是可千萬(wàn)不要說(shuō)話(huà)哦，一般來(lái)說(shuō)，如果測血壓說(shuō)話(huà)的話(huà)，很容易導致血壓升高！在說(shuō)話(huà)過(guò)程中，測血壓會(huì )偏高5-19毫米汞柱！

第三點(diǎn)：坐姿不正確！

如果坐姿不正確的話(huà)，很有可造成血壓讀數偏高約6～10 mmHg；所以在測量血壓時(shí)，身體應當挺直，雙腳平放于地面。掌心向上將手臂自然伸展平放于桌面，注意袖帶跟心臟保持同一水平。