常常聽(tīng)老人說(shuō)，病從口入，其實(shí)，確實(shí)如此，就連圍困我們三年之久的新冠病毒，也是從我們的口腔，呼吸道進(jìn)入肺部的，一般大型疾病很多也是因為我們飲食不注意導致，就想今天為大家整理的四大飲食習慣，如果不注意的話(huà)，就很容易引發(fā)疾病哦！

容易引發(fā)疾病的幾大飲食不良習慣

1.飲食過(guò)咸

鹽是人們日常生活中必不可少的調味品。沒(méi)有它，人們會(huì )吃食物會(huì )變得毫無(wú)滋味。但是，如果長(cháng)期攝入過(guò)多的鹽，則很容易影響健康，誘發(fā)疾病。而且吃太咸不僅會(huì )傷胃，還會(huì )對血液循環(huán)產(chǎn)生不良影響。這也是血栓和心血管疾病的重要原因。
此外，吃得過(guò)咸也會(huì )加重腎功能負擔，增加高血壓、心肌梗死、癌癥等疾病的發(fā)病率。

2.飲食不規律
由于工作原因，許多人經(jīng)常忙于工作，這也就使得他們不得不隨意處理午餐，等到晚餐時(shí)在大吃特吃，一日三餐都非常不規律。
但我們的胃有是一個(gè)非?！皽蕰r(shí)”的器官，胃液的分泌在白天有生理高峰和低谷。如果在胃液分泌高峰時(shí)胃內什么都沒(méi)有，就會(huì )損害胃黏膜。然而，在胃液分泌低谷時(shí)暴飲暴食則會(huì )增加消化器官的負擔，從而對我們的腸胃健康造成影響。
3.不吃早餐
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，腸道中的食物在早上被消化，需要補充。如果早餐不好，午餐必然會(huì )增加，導致胃腸道負擔過(guò)重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
此外，不吃早餐的人比吃早餐的更容易患動(dòng)脈粥樣硬化。所有高膽固醇人群的血管中都有脂肪條紋，這是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。
4.挑食
許多人有挑食的壞習慣。要不就多吃喜歡的食物，要么就少吃自己不喜歡的食物，要么完全不吃。
殊不知，挑食很容易導致某些營(yíng)養素過(guò)量和某些營(yíng)養素不足，這會(huì )使體內營(yíng)養素失衡，也會(huì )破壞身體免疫系統的正常運作，從而使疾病得以利用。而且偏食的飲食習慣也是營(yíng)養不良和肥胖的關(guān)鍵。