年紀大了，就很容易生病，這是因為我們的身體器官在一天天衰老，自然而然抵抗力也大不如從前，所以年紀大了的老人更應該注意養生，注意保護直接身體，那么如果養生呢？今天嘉樂(lè )給大家總結了以下幾點(diǎn)，趕緊來(lái)看看吧！

堅持運動(dòng)

雖然說(shuō)人老人，體質(zhì)不好了，就開(kāi)始在家休養生息，懶得動(dòng)。

該運動(dòng)的時(shí)候還是要運動(dòng)的，這樣，不至于骨骼‘待機’，堅持運動(dòng)還能促進(jìn)大腦和神經(jīng)的發(fā)育，有助于防止衰老和改善神經(jīng)緊張。

如果老人的身體不好，身體機能下降，我們需要通過(guò)適當的鍛煉來(lái)調整體質(zhì)。

保持積極的心態(tài)

常說(shuō)‘笑一笑十年少’，心態(tài)也是促進(jìn)身體健康的一種方式。

就算老人臉上的皺紋再多，全是白發(fā)，但只要這個(gè)老人的心態(tài)好，就沒(méi)有過(guò)不去的事兒，內心也不會(huì )有太大壓力。

所以，老人更要保持好精神狀態(tài)，每天都微笑，以積極的態(tài)度對待許多事情。

飲食要均衡

在過(guò)去，老人的生活條件艱苦，很少沾葷腥，還有人認為，吃素更長(cháng)壽，其實(shí)，長(cháng)期的偏食都不利于身體健康。

建議中老年人，吃素的同時(shí)，還要吃肉。因為動(dòng)物性蛋白中含有人體必需胺基酸，充分攝入可以清除體內自由基，減緩老化速度。

還有三餐分量要均衡，一定要吃早餐，保護好腸胃；吃飯要細嚼慢咽，充分咀嚼，提高營(yíng)養吸收率；